宝宝能吃香菇干吗?

2019-06-11 香菇功效

  宝宝能吃香菇干吗?一直是很多宝妈想要了解的。宝宝能吃香菇。香菇高蛋白、低脂肪,体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇,它能转化为维生素D,这种物质被人们吸收后,对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力,有很大的功效。

宝宝能吃香菇干吗?

  宝宝吃香菇的做法是很讲究的:

  香菇鸡肉粥

  食材:大米、鸡胸脯肉、胡萝卜、冬菇。

  做法:

  1、大米洗干净后,用清水浸泡1个小时以上(水别倒掉,一起拿来煮粥)。

  2、其他食料都切成小丁备用。

  3、把所有材料连同适量的水放进褒中,煮到米粒开花粘稠,放盐和鲜贝露调味即可。

  功效:鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素,具有恢复疲劳、保护皮肤的作用。大腿肉中含有较多的铁质,可改善缺铁性贫血;翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白,具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。

  胡萝卜香菇面

  食材:胡萝卜半根、香菇两朵;面条适量、葱一小段。

  做法:

  1、将胡萝卜、香菇切丁备用,葱切成葱花。

  2、热锅,少油,将葱花爆香,然后放入胡萝卜丁、香菇丁翻炒。

  3、加入儿童酱油、醋,少许盐继续翻炒。

  4、加入开水,水再次翻滚加入面。

  5、煮熟后加入几滴香油。

  功效:香菇以及胡萝卜都对人体提高机体免疫力有很大帮助。胡萝卜还具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳的功能。其含有的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;香菇可用于辅助治疗消化不良。此食谱很适合宝宝食用。